Wie chinesische Medizin die Gesundheit der Gelenke unterstützt

Eine Kreuzbandriss, ein gebrochenes Herz – das Leben bringt alle Arten von Schmerzen.

Die guten Nachrichten? Du bist dazu bestimmt, Schmerzen zu erfahren.

Es ist die Art und Weise, wie dein Körper Stress signalisiert; deine angeborene Intelligenz schmerzt sanft (oder schreit ungeduldig), um aufzuhören, zuzuhören und etwas zu verändern…. aber was?

Weißt du, woher dein Schmerz kommt?

Wenn wir die Ursache des Schmerzes identifizieren können, haben wir eine bessere Chance zu verstehen, wie wir damit umgehen können.

Heute konzentrieren wir uns auf körperliche Schmerzen – Muskel- und Gelenkschmerzen, akute und chronische – und lassen den Schmerz von Abschieden und Menstruationskrämpfen, die von Ihrem emotionalen Körper und Hormonsystem gesprochen werden, für einen weiteren Tag.

Identifizierung der Quelle

Wie Sie vielleicht wissen, ist die Traditionelle Chinesische Medizin eine funktionelle Medizin – wir machen Sinn für scheinbar unzusammenhängende Symptome, indem wir Muster des Ungleichgewichts identifizieren, um die Ursache der Krankheit zu entdecken.

Es ist eine natürliche (und sehr verständliche) Reaktion auf Schmerzen, um eine sofortige Linderung zu erreichen. Ein Kortisonschuss könnte Ihnen helfen, Ihr Baby abzuholen, eine Pille könnte Ihnen helfen, Ihre Meetings am Nachmittag zu überstehen, aber wenn Sie verstehen, warum Sie den Schmerz überhaupt erleben, werden Sie eher die Schritte entdecken, um wirklich von ihm zu heilen.

Hier sind einige Fragen, die du dir stellen kannst, um sie besser zu verstehen:

Was wiederhole ich Tag für Tag, das mir Schwäche, Spannung und vielleicht beides verursachen könnte? (zeigt auf wiederholte Belastung an)
Habe ich Ruhe / Hydratation / Ernährung auf eine Weise vernachlässigt, die als Schmerz empfunden werden kann? (deutet auf eine Entzündung hin)
Ich verstehe wirklich nicht, warum es so wehtut…. wie bekomme ich Hilfe?
Reduzierung (und letztendlich Heilung) des Schmerzes.

Wir verstehen, dass die obigen Fragen frustrierend sein könnten – Sie sind vielleicht immer noch nicht in der Lage, die Quelle selbst zu identifizieren, oder wenn Sie es können, wollen Sie Schritte, die Ihnen helfen, sich so schnell wie möglich besser zu fühlen.

Hier sind einige Tools, aber es ist die Art und Weise, wie man sie benutzt, die zählt.

Kräutermedizin

Wir sind so stolz darauf, die unglaublich effektiven Kräuterrezepturen anzubieten, die DAO Labs entwickelt hat. Common Point strebt danach, die Akupunktur zugänglicher zu machen und DAO Labs beabsichtigt, dasselbe für die chinesische Kräutermedizin zu tun.

Wir haben große Erfolge mit Joint Vitality in unserer Patientenpopulation erzielt, die dazu neigt, die gleichen Gelenke immer wieder zu belasten, insbesondere den unteren Rücken. Wie Dr. Karchmer schreibt, erhöht diese Formel “die Unterstützung des unteren Rückens, verbessert die Kraft der Gelenke und unterstützt die allgemeine Mobilität”, alle wichtigen Schritte zur Schmerzlinderung.

Lebensstilmedizin

Bei Common Point, unserer Klinik in New York, basieren wir alles, was wir tun, auf “den Grundlagen” – sie sind gesund, alltägliche Prinzipien der Gesundheit (essen, trinken, bewegen, atmen, schlafen, entgiften, feiern) und sie sind immer der beste Ort, um mit jeder Art von Gesundheitszustand zu beginnen. Sie sind alle so wichtig wie die nächsten, aber für das Gespräch über körperliche Schmerzen sollten wir uns auf diese wenigen konzentrieren:

Essen Sie Vollwertkost und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Vermeiden Sie verarbeiteten Zucker und Mehl? (Leichter gesagt als getan, wir wissen) Zucker + Mehl verursachen Entzündungen und die meisten Schmerzzustände sind entzündlich – die beiden vermischen sich nicht gut.
Wählen Sie Vollwertkost mit Schwerpunkt auf meist entzündungshemmendem Gemüse (Benötigen Sie weitere Informationen? Besuchen Sie drmarkhyman.com).

Trinken Sie genügend Wasser

Hast du genug Wasser?

Genügend Wasser ermöglicht eine Durchblutung, die die Gelenke schmiert und das Gewebe nährt, beides ist wichtig, um Entzündungen zu reduzieren.
Bewege dich täglich, wenn es dein Körper erlaubt.

Der Zweck aller Schmerzbehandlungen, von der Akupunktur bis zur Operation, ist es, Sie wieder in Bewegung zu bringen.
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, wie wir Entzündungen reduzieren, Gelenke stärken und Sie schmerzfrei machen können.
Alltägliche Spannung profitiert stark von der Dehnung am Morgen und der Fortsetzung mit ein paar einfachen Dehnungen im Laufe des Tages – außerdem wird Ihr Körper die Pause von Ihrem Computer und Schreibtisch lieben.

Atme tief durch, den ganzen Tag

In der chinesischen Medizin beschreiben wir Schmerzen als Übermaß (etwas stagniert) oder Mangel (etwas wird nicht ernährt).
Was bewegt sowohl die Stagnation als auch die Ernährung? Sauerstoff.
Ob Sie nun meditieren oder nicht, atmen Sie den ganzen Tag über tief durch, um den Sauerstofffluss zu ermöglichen.
Die Atmung ist auch eine der besten Möglichkeiten, in den Zustand “Ruhe und Verdauung” zurückzukehren (vs. “Kampf oder Flucht”), in dem alle Heilung stattfindet.
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, empfehlen wir Ihnen auch die Techniken aus den Lehren von Dr. John Sarno; sein Buch “Healing Back Pain” ist ein guter Ausgangspunkt.

Akupunktur

Der vertrautere Teil der chinesischen Medizin…. die Nadeln. Wenn sich Schmerzen in verschiedenen Formen zeigen, spricht die Akupunktur das Wurzelungleichgewicht an und gibt Ihnen im Moment und mit der Zeit Erleichterung. Die Suche nach dem richtigen Praktizierenden ist die Grundlage dafür, dass Sie Ihre Pflege in eine vertrauenswürdige Quelle legen können. Common Point konzentriert sich auf einen einfachen Ansatz, da die meisten Dinge im Leben, einschließlich des Schmerzes, sehr komplex sein können.

Lesen Sie weiter

Was ist traditionelle chinesische Medizin?

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat sich im Laufe von Jahrtausenden entwickelt. TCM-Praktiker verwenden verschiedene Körper- und Gedankenpraktiken (wie Akupunktur und Tai Chi) sowie pflanzliche Produkte, um Gesundheitsprobleme zu behandeln.

Was die Wissenschaft über die Wirksamkeit der traditionellen chinesischen Medizin sagt:

Heiltechnik der Akupunktur

Akupunktur ist eine Technik, bei der Praktizierende bestimmte Punkte am Körper stimulieren, meist durch Einführen dünner Nadeln durch die Haut. Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur die Freisetzung der natürlichen Schmerzmittel des Körpers stimuliert und Bereiche im Gehirn betrifft, die an der Verarbeitung von Schmerzen beteiligt sind; einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass echte Akupunktur und Scheinakupunktur gleichermaßen wirksam sind, was auf einen Placebo-Effekt hinweist. Die Ergebnisse aus einer Reihe von Studien deuten jedoch darauf hin, dass eine echte Akupunktur helfen kann, die oft chronischen Schmerzen zu lindern, wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Osteoarthritis/Knieschmerzen und Karpaltunnelsyndrom. Es kann auch dazu beitragen, die Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen zu reduzieren und Migräne zu vermeiden.

Tai Chi

Tai Chi kombiniert bestimmte Körperhaltungen, sanfte Bewegungen, mentale Konzentration, Atmung und Entspannung. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Üben von Tai Chi das Gleichgewicht und die Stabilität bei älteren Menschen und Menschen mit Parkinson-Krankheit verbessern, Schmerzen durch Kniearthrose lindern, Menschen helfen, mit Fibromyalgie und Rückenschmerzen umzugehen, die Lebensqualität fördern und die Stimmung bei Menschen mit Herzinsuffizienz verbessern kann.

Chinesische Kräuterprodukte

Chinesische Kräuterprodukte wurden für viele medizinische Probleme untersucht, darunter Schlaganfall, Herzerkrankungen, psychische Störungen und Atemwegserkrankungen (wie Bronchitis und Erkältung), und eine nationale Umfrage ergab, dass etwa jeder fünfte Amerikaner sie verwendet. Da viele Studien von schlechter Qualität waren, können keine eindeutigen Rückschlüsse auf ihre Wirksamkeit gezogen werden.

Was die Wissenschaft über die Sicherheit der traditionellen chinesischen Medizin sagt:

Berichte und Studien über pflanzliche Produkte, die in der TCM verwendet werden, haben eine Vielzahl von Sicherheitsproblemen ergeben.

Einige chinesische Kräuterprodukte sind nachweislich mit nicht deklariertem pflanzlichem oder tierischem Material kontaminiert; Medikamenten (wie dem blutverdünnten Warfarin und dem nichtsteroidalen entzündungshemmenden Mittel Diclofenac); Schwermetallen (wie Arsen, Blei und Cadmium); Pestiziden oder Verbindungen namens Sulfite, die Asthma oder schwere allergische Reaktionen verursachen können; oder falschen Kräutern, von denen einige Organschäden verursacht haben.

Relativ wenige Komplikationen durch die Anwendung der Akupunktur wurden berichtet. Dennoch sind Komplikationen durch die Verwendung unsteriler Nadeln und unsachgemäße Behandlung entstanden. Wenn nicht richtig geliefert, kann Akupunktur schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Infektionen, punktierte Organe, kollabierte Lungen und Verletzungen des zentralen Nervensystems.

Tai Chi und eine ähnliche Technik namens Qi Gong scheinen sichere Praktiken zu sein. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass Tai Chi zu schweren Verletzungen führt, aber es kann mit leichten Schmerzen verbunden sein. Schwangere Frauen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie mit Tai Chi, Qi Gong oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen.

NCCIH-geförderte Forschung

NCCIH unterstützt Studien zur Bestimmung, ob:

Die TCM kann Fibromyalgie behandeln.
Akupunktur kann Gelenkschmerzen lindern, die durch medizinische Behandlungen bei Brustkrebs verursacht werden.
Ein Tai Chi Programm kann bei ausgewählten Menschen eine praktikable Alternative zu traditionellen Herzrehabilitationsprogrammen sein.

Was noch zu beachten ist

  • Wenn Sie TCM in Betracht ziehen, sollten Sie dies mit Ihren Ärzten besprechen. Verwenden Sie die TCM nicht, um die konventionelle Versorgung zu ersetzen oder zu verzögern.
  • Wenn Sie an einem Gesundheitszustand leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie TCM-Kräuterprodukte verwenden.
  • Fragen Sie nach der Ausbildung und Erfahrung des TCM-Praktikers, den Sie in Betracht ziehen. Die meisten Staaten und der District of Columbia haben Gesetze zur Regelung der Akupunkturpraxis, und die meisten Staaten verlangen eine Zertifizierung durch die National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine. Weitere Informationen finden Sie auf der Webseite des NCCIH über die Anmeldeinformationen und die Lizenzierung von komplementären Gesundheitspraktikern.
  • Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder daran denken, die TCM zur Behandlung eines Kindes zu verwenden, sollten Sie insbesondere Ihren (oder den des Kindes) Arzt konsultieren.
  • Informieren Sie alle Ihre Gesundheitsversorger über alle ergänzenden oder integrativen Gesundheitsansätze, die Sie verwenden. Gib ihnen ein vollständiges Bild davon, was du tust, um deine Gesundheit zu erhalten. Dies wird dazu beitragen, eine koordinierte und sichere Versorgung zu gewährleisten.

Welche gesundheitlichen Vorteile sich aus traditioneller chinesischer Medizin ergeben, erfahren Sie in diesem Blog-Beitrag.

Lesen Sie weiter

Die gesundheitlichen Vorteile der traditionellen chinesischen Medizin

Die Traditionelle Chinesische Medizin ist ein Heilungsansatz, der seinen Ursprung in China vor Tausenden von Jahren hat. Oft als “TCM” bezeichnet, verwenden Praktizierende Kräuter, Ernährung, Akupunktur, Schröpfen und Qigong, um Gesundheitsprobleme zu verhindern oder zu behandeln.

Obwohl sie in vielen medizinischen Einrichtungen Chinas neben der modernen Medizin immer noch praktiziert wird, gilt die traditionelle chinesische Medizin in den Vereinigten Staaten als eine Form der alternativen Medizin.

Gesundheitliche Vorteile

Bislang haben westliche Wissenschaftler den Einsatz der traditionellen chinesischen Medizin bei der Behandlung spezifischer Gesundheitszustände noch nicht eingehend untersucht. Allerdings wird die traditionelle chinesische Medizin verwendet, um die folgenden Bedingungen zu behandeln:

  • Allergien
  • Angstzustände
  • Arthritis (z.B. rheumatoide Arthritis)
  • Rückenschmerzen
  • Depressionen
  • Diabetes
  • Ekzeme, Nesselsucht, Akne, Psoriasis und andere Hauterkrankungen
  • Fruchtbarkeit
  • Bluthochdruck
  • Schlaflosigkeit
  • Symptome der Menopause
  • Fettleibigkeit
  • Parkinson-Krankheit

Obwohl die Standardbehandlung in der modernen Medizin auf der Diagnose basiert, hängt die Behandlung in der TCM von dem zugrunde liegenden Ungleichgewicht ab. Zum Beispiel kann eine Person mit Schlaflosigkeit aufgrund eines Ungleichgewichts wie z.B. Nieren-Yin-Mangel, Milz-Ki-Mangel oder Blutmangel Schlafstörungen haben.

Der einzigartige Ansatz

Die traditionelle chinesische Medizin, die in einer Philosophie namens Taoismus verwurzelt ist, basiert auf der Theorie, dass sich alle Organe des Körpers gegenseitig unterstützen. Um gesund zu sein, müssen daher die Organe (und ihre Funktionen) eines Menschen im Gleichgewicht sein. Dieses Gleichgewicht wird zum Teil durch die Harmonisierung von Yin und Yang erreicht, zwei entgegengesetzten, aber komplementären Energien, von denen angenommen wird, dass sie das ganze Leben beeinflussen.

Eine weitere Theorie in der traditionellen chinesischen Medizin ist, dass die Lebensenergie (genannt “Qi” oder “Chi”) über bestimmte Wege (oder “Meridiane”) durch den Körper fließt. Nach dieser Theorie entwickeln sich Krankheiten und andere emotionale, geistige und körperliche Gesundheitsprobleme, wenn der Qi-Fluss blockiert, schwach oder übermäßig ist. Die Wiederherstellung des Qi-Flusses gilt als unerlässlich, um Yin und Yang auszugleichen und damit Wellness zu erreichen.

Was Sie erwartet

Während eines typischen Termins würde ein TCM-Praktiker Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen, indem er eine Krankengeschichte aufnimmt, eine Zungenanalyse, eine Pulsanalyse und eine körperliche Untersuchung durchführt. Die Untersuchung würde alle Ungleichgewichte oder Qi-Blockaden identifizieren.

Wenn der Praktizierende ein Ungleichgewicht in einem der Organsysteme der TCM feststellt, bedeutet das nicht unbedingt, dass die Person eine körperliche Krankheit in diesem Organ hat.

Die Leber zum Beispiel hilft, den reibungslosen Fluss des Qi zu regulieren. Wenn ein Mensch “Leber-Qi-Stagnation” hat, soll die Energie blockiert sein, was zu Reizbarkeit, Wut oder Depressionen, einem bitteren Geschmack im Mund, Verdauungsstörungen und einem Puls führt, den die Praktizierenden als “drahtig” bezeichnen.

Ein “Nieren-Yin-Mangel” hingegen ist mit einem trockenen Mund, Hitzewallungen am Nachmittag oder Abend, Tinnitus und Vergesslichkeit verbunden. Die Zunge ist in der Regel rötlich gefärbt und hat wenig oder gar keine Zungenbeläge. Praktizierende beschreiben den Impuls als “schwebend”.

Behandlungsmethoden

Es gibt viele verschiedene therapeutische Methoden, die in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden, wobei die Akupunktur die beliebteste ist. Da die traditionelle chinesische Medizin den Schwerpunkt auf eine individualisierte Behandlung legt, sind die Heilmethoden von Patient zu Patient sehr unterschiedlich. Diese Methoden beinhalten oft:

  • Akupunktur: Obwohl die Wurzeln der Akupunktur in der TCM liegen, wird sie als westliche Behandlung für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen eingesetzt.
  • Akupressur: Der Fingerdruck wird über Akupunkturpunkte und Meridiane ausgeübt.
  • Schröpfkopftherapie
  • Diät und Ernährung: Es wird angenommen, dass Lebensmittel wärmende/kühlende Eigenschaften haben und dass sie spezifische heilende Eigenschaften haben.
  • Pflanzliche Medizin: Kräuter und Kräutertee können vorgeschlagen werden.
  • Moxibustion: Eine Praxis, bei der ein Kraut nahe der Haut verbrannt wird, um den Bereich über Akupunkturpunkte zu erwärmen.
  • Tuina: eine Art Körperarbeit, die Massage und Akupressur kombiniert.
  • Übungen wie Tai Chi und Qi Gong
  • TCM Kräuter

Anstatt bestimmte Kräuter zu verschreiben, kombinieren Praktizierende der traditionellen chinesischen Medizin typischerweise eine Reihe verschiedener Kräuter in Formeln, die je nach den individuellen Bedürfnissen des Patienten ausgewählt werden. Diese Formeln können als Tees, Kapseln, Tinkturen oder Pulver angegeben werden.

Zu den in der traditionellen chinesischen Medizin gebräuchlichen Kräutern gehören:

  • Astragalus
  • Ginkgo biloba
  • Roter Hefereis
  • Zimt
  • Ingwer
  • Ginseng
  • Gotu kola
  • Yu Xing Cao

Während die Verbraucher beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels (z.B. Kontamination mit anderen Stoffen) aufgrund fehlender Vorschriften Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken bei pflanzlichen Produkten, die im Ausland hergestellt wurden, von größerer Bedeutung sein, insbesondere bei Produkten, die eine Vielzahl von Kräutern enthalten.

Ein Wort von Dethlefs

Für einige Menschen kann die TCM eine einzigartige Perspektive auf Lebensstilfaktoren bieten, die Ihre Gesundheit beeinflussen können. Es gibt nur wenige hochwertige klinische Studien, die zeigen, dass die TCM Krankheiten behandeln kann, daher ist es wichtig, sie nicht selbst zu behandeln oder anstelle der Standardversorgung zu verwenden.

Wenn Sie erwägen, die traditionelle chinesische Medizin auszuprobieren, sollten Sie einen qualifizierten Arzt aufsuchen.

Lesen Sie weiter